Peeke Whakangungu Wehenga Maamae me te Maaku Puke Whakangungu Karere Kawe Karere Duffel Puke Fitness

Whakaahuatanga Poto:

• 1.Tiaki Parewai Katoa - Whakanohoia nga taputapu katoa ki roto i te peeke puera peeke maroke, hurihia te tihi kia toru nga wa, ka hiri ki te hiri - Nga here ringa me te Pakihiwi
• 2.Kare he Kaka, Karekau he Makuku Puke Puke - He tino pai mo nga kakahu makutu, nga taputapu ika hongi kino, nga tauera kuri ka taea te ota ki roto i te motuka, i te whare ranei. Hurihia te putea pukoro ki runga, kati kia kati, ka maroke te whare me te motoka ka kore e piro
• 3. He rawe nga Whakatairanga Wai, mena ka maroke o hikohiko, kakahu, paramanawa - E rua nga pukoro nui o roto me tetahi pukoro o waho.
• 4.Rahi Take - ka tae mai a maatau putea pukoro waikore whanui-waha ki roto i te 36inihi ka tuwhera katoa kia ngawari te tarapi.